Trauen Sie sich – tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes!

Bitte buchen Sie die Kurse verbindlich im Voraus. Sie finden ab 6 Teilnehmers statt und es gelten (je nach pandemischer Lage) die aktuellen Corona-Bestimmungen.

Bitte erfragen sie den Beginn neuer Kurse telefonisch oder vor Ort

 

Montags:    18.00-19.00 Faszinierende Wirbelsäule 

Dienstags:       08.30-09:30 Faszinierende Wirbelsäule 

Mittwoch:      10:00-11:00 Pilates 

              19:00-20:00 Pilates 

Donnerstag: 19:15-20:45 Yoga

 

Wirbelsäulengymnastik 

Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet, aber nicht immer schonend für den Rücken.

Durch gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems sowie Entspannungsübungen lernen Sie Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Der Kurs wird von Physiotherapeuten mit Rückenschul-Leiterlizenz angeleitet

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

 

Yoga 

Yoga ist eine Entspannungsmethode, die dem indischen Kulturkreis entspringt und besonderen Wert auf die körpereigene Wahrnehmung legt. In unseren Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen des Yoga.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

​​

Beckenbodengymnastik 

Spezielle Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

 

 

Rückenschule 

In der Rückenschule lernen Sie, Rückenproblemen vorzubeugen und sich rückenfreundlicher im Alltag zu bewegen. Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen, sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei. Die angenehme Wirkung der Übungen wird Sie überraschen.

Der Kurs wird von Physiotherapeuten mit Rückenschul-Leiterlizenz angeleitet 

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

 

Pilates 

Pilates ist ein wiederentdecktes gymnastisches System bei dem, ausgehend vom Körperzentrum, durch Ganzkörperübungen neuromuskuläre Balancen geschaffen und optimiert werden sollen.

Es wechseln sich Kräftigung und Dehnung insbesondere der zentralen Rumpfmuskeln ständig ab, um einseitige Belastungen vorzubeugen und eine gesunde Körperhaltung zu ermöglichen.

Die Übungen werden langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt und alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden.

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, dass Sie ein neues, gesundes Verhältnis zu Ihrem eigenen Körper bekommen, dass Sie ein besseres Körperbewusstsein entwickeln und es mit Geist und Seele in Harmonie bringen können.

Pilates stärkt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und fördert die Koordination!

Pilates selbst sagt, nach etwa 30 Stunden Praxis verfüge man über einen “neuen Körper”.

Der Kurs wird von Physiotherapeuten mit einer Lizenz angeleitet.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!