Medizinische Fitness (ab dem 02.11. vorrübergehend geschlossen)

Vor jedem ersten Besuch bekommen Sie von uns einen Gesundheits-Check, einen individuellen Trainingsplan und eine Einweisung.

Denn es ist uns wichtig, dass Sie alles über unsere Geräte wissen und natürlich selbstständig an den Geräten trainieren können. 

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• Training an speziell entwickelten Trainingsgeräten der Firma Kaphingst und Ergofit

• Ergometer, Laufband, Cross Walker, Rudergerät

Kurse (ab dem 02.11. vorrübergehend geschlossen)

Trauen Sie sich – tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes!

Die meisten unserer Kurse finden mehrmals in der Woche statt und können unabhängig voneinander besucht werden. 

Wirbelsäulengymnastik 

Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet, aber nicht immer schonend für den Rücken.

Durch gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems sowie Entspannungsübungen lernen Sie Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Der Kurs wird von Physiotherapeuten mit Rückenschul-Leiterlizenz angeleitet

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Yoga 

Yoga ist eine Entspannungsmethode, die dem indischen Kulturkreis entspringt und besonderen Wert auf die körpereigene Wahrnehmung legt. In unseren Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen des Yoga.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Aerobic, Step Aerobic 

Zu fetziger Musik werden einfache bis mittelschwere Schrittkombinationen zusammen erlernt, so dass am Ende jeder Stunde eine kleine Choreographie entsteht. Es ist Training für Kondition, Koordination und verbessert so die Leistung des Herz- Kreislauf-Systems, die allgemeine Fitness und ist ausserdem ein optimaler “Fat-Burner”.

Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba ist ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining.

Beckenbodengymnastik 

Spezielle Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

„ICH nehme ab“ – ein seriöses Programm

„ICH nehme ab“ ist ein ganzheitliches, von Wissenschaftlern der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickeltes Konzept. Neben Infos zu gesunder Ernährung und Bewegung haben auch Themen wie Entspannung, Genießen und Essen bei Frust oder Stress ihren Platz. Die Zeitschrift Öko-Test hat das Abnehmprogramm mit der Bestnote „sehr gut“ bewertet.

Rückenschule 

In der Rückenschule lernen Sie, Rückenproblemen vorzubeugen und sich rückenfreundlicher im Alltag zu bewegen. Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen, sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei. Die angenehme Wirkung der Übungen wird Sie überraschen.

Der Kurs wird von Physiotherapeuten mit Rückenschul-Leiterlizenz angeleitet 

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Pilates 

Pilates ist ein wiederentdecktes gymnastisches System bei dem, ausgehend vom Körperzentrum, durch Ganzkörperübungen neuromuskuläre Balancen geschaffen und optimiert werden sollen.

Es wechseln sich Kräftigung und Dehnung insbesondere der zentralen Rumpfmuskeln ständig ab, um einseitige Belastungen vorzubeugen und eine gesunde Körperhaltung zu ermöglichen.

Die Übungen werden langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt und alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden.

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, dass Sie ein neues, gesundes Verhältnis zu Ihrem eigenen Körper bekommen, dass Sie ein besseres Körperbewusstsein entwickeln und es mit Geist und Seele in Harmonie bringen können.

Pilates stärkt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und fördert die Koordination!

Pilates selbst sagt, nach etwa 30 Stunden Praxis verfüge man über einen “neuen Körper”.

Der Kurs wird von Physiotherapeuten mit einer Lizenz angeleitet.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

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Unser aktueller Kursplan

Gültig ab 01.03.2020

* nur mit Anmeldung

Bitte informieren Sie sich, persönlich oder telefonisch, vor dem ersten Besuch eines Kurses bei uns über den jeweiligen Kurs und die damit einhergehenden Konditionen. 

Neue Kurse finden ab 6 Teilnehmer statt. 

Wellness (ab dem 02.11. vorrübergehend geschlossen)

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• Entspannung/Wellness-Massage

• Sauna

• Ruheraum

• Terrasse zum Entspannen