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Kurse

Trauen Sie sich – tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes!

Wir sind Ihnen gerne bei der Auswahl eines für Sie passenden Kurses behilflich.

Sprechen Sie uns einfach an.

> Wirbelsäulengymnastik

Unsere Wirbelsäule wird Tag für Tag belastet, aber nicht immer schonend für den Rücken.

Durch gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- und Skelettsystems sowie Entspannungsübungen lernen Sie, Ihre Körperhaltung zu verbessern.

Wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Physiotherapeuten mit Rückenschul-Leiterlizenz

> Walking, Nordic Walking

(Das schnelle Gehen mit Stöcken) Durch den Einsatz der Stöcke werden, anders als beim normalen Gehen und Laufen, auch der Oberkörper und verstärkt die Koordination trainiert. Schulter- und Brustmuskulatur werden gestrafft, die Arme gestärkt und gleichzeitig lösen sich Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion.

Wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Physiotherapeuten mit Lizenz

> Yoga

Yoga ist eine Entspannungsmethode, die dem indischen Kulturkreis entspringt und besonderen Wert auf die körpereigene Wahrnehmung legt. In unseren Kursen lernen Sie die Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen des Yoga.

10 Termine je 90 Minuten, Donnerstag, Freitag
Leitung: Frau Dr. Angelika Haag-Lill
Zulassung von Krankenkassen-Zuschuss möglich!

> Aerobic, Step Aerobic

Zu fetziger Musik werden einfache bis mittelschwere Schrittkombinationen zusammen erlernt, so dass am Ende jeder Stunde eine kleine Choreographie entsteht. Es ist Training für Konditionund Koordination und verbessert so die Leistung des Herz- Kreislauf-Systems, die allgemeine Fitness und ist ausserdem ein optimaler “Fat-Burner”.

> Beckenbodengymnastik

Spezielle Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens.

> Body Forming

Kombiniert mit einem leichten Aerobic-Warmup werden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper durchgeführt, mit Schwerpunkt auf die typischen “Problemzonen” Bauch, Beine und Po. Anschließend werden die entsprechenden Körperpartien bei entspannender Musik gedehnt.

> „ICH nehme ab“ – ein seriöses Programm

„ICH nehme ab“ ist ein ganzheitliches, von Wissenschaftlern der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entwickeltes Konzept. Neben Infos zu gesunder Ernährung und Bewegung haben auch Themen wie Entspannung, Genießen und Essen bei Frust oder Stress ihren Platz. Die Zeitschrift Öko-Test hat das Abnehmprogramm mit der Bestnote „sehr gut“ bewertet.

> Rückenschule

In der Rückenschule lernen Sie, Rückenproblemen vorzubeugen und sich rückenfreundlicher im Alltag zu bewegen. Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen, sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei. Die angenehme Wirkung der Übngen wird Sie überraschen.

Anmeldung erforderlich
10 Termine – Physiotherapeuten mit Rückenschul-Leiterlizenz

> Pilates

Pilates ist ein wiederentdecktes gymnastisches System bei dem, ausgehend vom Körperzentrum, durch Ganzkörperübungen neuromuskuläre Balancen geschaffen und optimiert werden sollen.

Es wechseln sich Kräftigung und Dehnung insbesondere der zentralen Rumpfmuskeln ständig ab, um einseitige Belastungen vorzubeugen und eine gesunde Körperhaltung zu ermöglichen.

Die Übungen werden langsam, präzise und kontrolliert ausgeführt und alle Bewegungen werden mit der Atmung verbunden.

Die Trainingsmethode nach Joseph Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, dass Sie ein neues, gesundes Verhältnis zu Ihrem eigenen Körper bekommen, dass Sie ein besseres Körperbewusstsein entwickeln und es mit Geist und Seele in Harmonie bringen können.

Pilates stärkt die Muskeln, erhöht die Beweglichkeit und fördert die Koordination!
Pilates selbst sagt, nach etwa 30 Stunden Praxis verfüge man über einen “neuen Körper”.


Bei einer Wellnessmassage oder einem Saunabesuch finden Sie im Anschluss die nötige Erholung und Entspannung in unserem Wellnessbereich.

Für Anmeldungen und Fragen stehen wir Ihnen gerner unter der Rufnummer 06421/77570 zur Verfügung.